온 몸의 근육을 키우고 싶은 헬갤러들은 식단 역시 헬스를 위한 식단을 짭니다. 적당한 탄단지 벨런스를 맞추고 균형있는 식단을 섭취해야 몸도 더 양질의 근육을 만들죠.

또한 근육 합성을 위해선 단백질의 섭취가 필수기에 단백질 역시 꾸준히 섭취합니다. 단백질이 부족할 것 같으면 프로틴이라는 음료도 서슴치 않고 마시죠.

최근 이들을 위해 단백질을 제대로 섭취할 수 있는 방법이 공개돼 화제가 되고 있습니다.

바로 두부를 얼려서 먹는 것입니다. 두부를 얼리면 단백질 함량이 6배 이상 높아진다고 합니다.

게다가 콩에는 여성 호르몬도 들어있어 가슴 근육을 키우고 싶은 사람에게 꼭 필요한 식품이죠.

이를 본 누리꾸들은 "선풍기 틀고 자면 죽는다는 기사랑 비슷한 수준" "역시 문풍당당" 등의 반응을 보였습니다.